Comment Servir Quiche light asperges champignons sans pâte

Beaucoup de gens aiment cuisiner et pensent que c'est le passe-temps idéal pour se détendre. Une cuisine pleine de produits frais qui sentent bon est particulière pour alléger un peu l'état d'esprit de toute personne. Cependant, il peut parfois sembler difficile de déterminer des plats qui vous sont bénéfiques ou des suggestions qui aboutissent à un repas finalement efficace. Cette recette de Quiche light asperges champignons sans pâte est peut-être celle que vous recherchez. Vous pouvez avoir quiche light asperges champignons sans pâte en utilisant 7 Ingrédients et 4 pas. Voici comment vous cuire cette.

Ingrédients de quiche light asperges champignons sans pâte :

1. Préparer 300 g asperges vertes.
2. Utilisation 300 g champignons de paris.
3. Fournir 4 œufs.
4. Utilisation 150 g yaourt blanc 0%.
5. Vous devez vous préparer 50 g crème allégée.
6. Utilisation 1/2 cuillère à café muscade.
7. Vous avez besoin Sel et poivre.

Quiche light asperges champignons sans pâte instructions :

1. Faire cuire les asperges 3-6 min dans de l’eau bouillante salée. Les mettre dans de l’eau froide pour garder la couleur verte. En parallèle faire revenir à la poêle les champignons avec une noisette de beurre..
2. Cassez les œufs dans un bol, rajoutez le yaourt et la crème. Salez poivrez et rajoutez la muscade..
3. Beurrez un moule avec de la farine. Rajoutez la préparation. Mettre d’abord les champignons et ensuite les asperges en faisant attention de bien les placer..
4. Faire cuire 40 min à chaleur tournante à 200 degré..

Puisque vous avez lu la recette de Quiche light asperges champignons sans pâte, c'est le moment pour vous de vous diriger vers la cuisine et de préparer de bons plats! Gardez à l'esprit que la cuisine n'est pas une capacité qui peut être à 100% dès le début. La méthode est nécessaire pour maîtriser l'art de la cuisine.

Si vous trouvez cette Quiche light asperges champignons sans pâte recette précieuse, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.